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友谊信誉线上娱乐:怀孕中期如何进行保健

2016-12-08 09:53:37来源:中国足球彩票分析

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一、怀孕的过程中如果出现下面的情况,千万要提高警觉:

1. 持续性严重呕吐,有可能是因为怀孕的缘故,也有可能是肝功能不良造成的。

2. 阴道有液体分泌物流出、出血或羊水,可能是出现了早期破水,还有可能是准妈妈受到了感染

3. 寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻,可能是准妈妈受到了感染。

4. 胎动改变,在初觉胎儿活动以后,一下子没有了胎动,或者是数量频率不对的时候,有可能是胎儿处于危险中,或者是有了生命危险。

二、调整睡姿的好时机

在怀孕之前,不管是趴睡、仰睡或是侧睡,只要舒服就可以了,对身体没有影响。但是准妈妈一定要采用正确的睡姿。   

准妈妈由于肚子上有负荷,如果仍旧采用以前的睡姿,会不符合人体的生理解剖构造,所以,准妈妈最好采用左侧卧的睡姿。  

因为后腹腔的脊椎右边的下腔静脉负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋,所以准妈妈最好是朝着左侧睡。

在刚刚初期,孕妇肚子不明显,睡姿不用特意改变;但是到了怀孕中期,肚子已经变大,这时候就应该尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡;到了末期,必须要采用左侧睡。准妈妈采用左侧卧时,还可以将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,这样会睡得更好。

三、小心便秘引发痔疮

从怀孕中期开始,准妈妈由于子宫增大,压迫到后方的肠子,所以排便会非常困难;另外,怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢了30%, 所以很容易出现便秘。准妈妈可以这样做:

1. 维持定期排便习惯,如果排不出来也不要太用力

2. 多喝水。

3. 多吃纤维类食物。

4. 适当做一些运动,像是散步、体操等。

5. 不要吃辛辣、燥烈的食物。

怀孕期间一直便秘的话会引发痔疮,再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,阻碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。所以,要避免发生痔疮,首先要预防便秘。

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标签:孕中期  保健  睡姿   |  浏览() 评论() 

 
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